X sezono moduliai
Pokyčių iliuzija: kai trauma pradeda kalbėti augimo kalba
Vidinis darbas toli gražu ne visada yra judėjimas tiesia linija. Kuo ilgiau žmogus dirba su savimi, tuo didesnė tikimybė, kad kartu su pokyčiais formuojasi ir subtilios trauminės apsaugos – viena iš jų yra iliuzija, kad jau keičiuosi vien todėl, kad daug suprantu apie save.
Tačiau vien supratimo nepakanka – jei jis nepereina į elgesio pokytį, žmogus gali likti toje pačioje vietoje. Labai svarbu aiškiai pamatyti, kur vidinis darbas tampa tik gerai išmokta istorija apie pokytį.
Šiame patyriminiame modulyje:
- Atpažinsite, kada vyksta tikras pokytis, o kada vidinis darbas tampa vieta, kurioje slepiamos traumos.
- Pamatysite, kaip iliuzija „aš dirbu su savimi“ tampa apsauga nuo realaus veiksmo.
- Atpažinsite, kaip protingos frazės dengia gėdą, baimę ir atsakomybės vengimą.
- Aiškiai pamatysite, kuriose gyvenimo srityse vis dar iškraipote objektyvią realybę.
- Atskirsite, kuris pokytis tikras, o kuris lieka tik pasakojama istorija.
- Pamatysite, kokią kainą mokate už problemas, kurios lieka neišspręstos.
Jei jaučiate, kad daug suprantate, bet pokytis nevirsta veiksmu, šis modulis padės pamatyti, kur žodžiai su veiksmais prasilenkia, ir pereiti prie aiškių, konkrečių sprendimų.
Santykių scenarijai: kai senos trauminės dalys ir toliau valdo dabartinius santykius
Ar kada nors buvo taip, kad santykyje norėjote artumo, tačiau vos atsirado nesaugumas, neapibrėžtumas ar per didelis artumas – pradėjote elgtis ne taip, kaip iš tikrųjų norėtumėte? Keičiasi žmonės ir situacijos, tačiau vidinis scenarijus lieka tas pats.
Šis patyriminis modulis skirtas ne vien santykių problemoms aptarti, o toms trauminėms dalims, kurios santykyje perima valdymą ir neleidžia veikti iš sąmoningos, brandžios savęs dalies.
Šiame patyriminiame modulyje Jūs:
- Atpažinsite, kurios trauminės dalys dažniausiai perima Jūsų elgesio valdymą santykiuose.
- Aiškiai pamatysite, kokiose situacijose jos suaktyvėja ir kaip per jas kartojasi tie patys scenarijai.
- Suprasite, kokias baimes šios dalys savyje nešiojasi: būti atstumtam, pažemintam, paliktam, neišgirstam, nepakankamam.
- Atskirsite, kur kalba Jūsų sąmoninga dalis, o kur santykį jau perėmė trauminė dalis.
- Išmoksite, kaip laiku sustabdyti savo trauminį scenarijų ir neįtraukti į jį kito žmogaus.
- Suprasite, kaip po traumų suveikimo grįžti į ryšį ir elgtis brandžiau.
Jei santykiuose vis dar kartojasi tie patys modeliai, jei norite aiškiau suprasti, kas vyksta Jūsų viduje, ir pradėti kurti brandesnį, sąmoningesnį ryšį – šis modulis padės ne tik tai pamatyti, bet ir pradėti elgtis kitaip.
Autentiškumas: gyvenimas be kaukių ir drąsa būti savimi
Iš išorės viskas atrodo teisinga – elgėtės brandžiai, atsakingai, stengėtės būti geri, stiprūs ar supratingi, tačiau viduje vis aiškiau jaučiate, kad tolstate nuo savęs? Kad prisitaikote, nutylite savo poreikius ir renkatės tai, kas saugu, bet ne tai, kas iš tiesų svarbu?
Šis patyriminis modulis skirtas tiems, kurie nori dar labiau priartėti prie savęs ir pamatyti, kur gyvenime vis dar veikia kaukės bei vaidmenys, trukdantys kurti tikrą ryšį su savimi.
Šiame patyriminiame modulyje Jūs:
- Atpažinsite, kokius vaidmenis ir kaukes renkatės tam, kad būtumėte priimti, saugūs ar patogūs kitiems.
- Pamatysite, ką slepiate po stiprumu, gerumu, protingumu ar nuolatiniu prisitaikymu.
- Aiškiau suprasite savo tikruosius norus, poreikius ir ribas.
- Mokysitės sakyti „ne“ be kaltės, o „taip“ – ne iš baimės įtikti.
- Suprasite, kaip išlikti savimi artimame ryšyje, konflikte ir grupėje.
- Pradėsite rinktis save ne žodžiais, o konkrečiais veiksmais kasdienybėje.
Jei jaučiate, kad norite mažiau gyventi vaidmenyse ir daugiau – per tikrą ryšį su savimi, šis modulis padės pamatyti, kur save išduodate, ir pradėti kurti autentiškesnį, laisvesnį gyvenimą.
Nuoseklumas: kaip išlaikyti pokytį ir negrįžti į senus elgesio modelius
Ar kada nors buvo taip, kad po stiprios patyriminės sesijos atrodė, jog viskas pasikeitė, tačiau po kelių savaičių pradėjo grįžti seni, pažįstami elgesio modeliai? Tokiose vietose labai aiškiai pasimato, kad sunkiausia ne pradėti pokytį, o gebėti jį išlaikyti.
Šis patyriminis modulis skirtas tiems, kurie nenori grįžti atgal ir nori išmokti išlaikyti pradėtą pokytį kasdienybėje, nepametant savęs.
Šiame patyriminiame modulyje Jūs:
- Aiškiai pamatysite, kaip atrodo Jūsų grįžimo į senus modelius ciklas.
- Suprasite, kodėl pradėtas pokytis ne visada išsilaiko ir kur pradeda „byrėti“ nuoseklumas.
- Išsigryninsite aiškius prioritetus, kad vidinis darbas netaptų dar vienu chaosu.
- Išmoksite kurti mažas, aiškias praktikas, kurios realiai integruojasi kasdienybėje.
- Atpažinsite pirmuosius paslydimo ženklus ir neleisite jiems virsti grįžimu atgal.
- Suprasite, kaip naudoti struktūrą, atskaitomybę ir grupės darbą pokyčio išlaikymui.
Jei jaučiate, kad sunkiausia ne suprasti, ką reikia keisti, o išlaikyti tai, ką jau pradėjote, šis modulis padės pereiti nuo trumpalaikių proveržių prie stabilesnio, nuoseklaus ir ilgalaikio pokyčio.
